Dor no calcanhar
A dor no calcanhar atinge muitas pessoas e as atrapalha nas suas atividades de vida diária, nas suas práticas esportivas, no trabalho, ou até mesmo no repouso ou ao sair da cama de manhã.
Então, vamos entender quais são essas dores, o que pode causá-las, o que está relacionado a elas e como podemos aliviá-las ou curá-las.
As dores no calcanhar
Antes de sabermos quais os nomes das patologias que podem ocasionar a dor no calcanhar ou entendermos quais as causas dessas dores, vamos entender como ela pode acontecer, a característica dessa dor e suas localizações.
Primeiramente, é importante identificar se a dor está embaixo do calcanhar (na sola) ou atrás dele. Isso indica causas e condições diferentes. Se a dor for embaixo, deve-se então saber se ela é bem no meio do calcanhar (no osso) ou se é medializada (para o meio do pé) ou lateralizada (para o lado do pé). Se a dor se encontra na parte de trás do calcanhar é importante saber se está na parte óssea ou se é mais para cima no tendão (parte mais mole).
Sabendo essas diferenças na localização da dor é possível ter informação suficiente para especificar as possíveis causas das dores. Mas, além disso, ainda é indicado saber quantificar e qualificar essa dor. Ou seja, saber qual a intensidade dela, em quais momentos e atividades dói. Por exemplo, deve-se responder às seguintes perguntas: dói nos primeiros passos pela manhã? Dói quando fico muito tempo em pé? Dói depois de atividade intensa? Dói de acordo com o calçado que eu uso?
Essas respostas e a classificação da dor serão importantes para o diagnóstico da causa e também para a resolução dela, como veremos a seguir.
Causas de dores no calcanhar
As principais causas de dores no calcanhar geralmente estão ligadas a uma sobrecarga direta na região ou sobrecarga a alguma estrutura do corpo que se prende no calcanhar, como, por exemplo, a fáscia plantar ou o tendão calcâneo (tendão de Aquiles).
As sobrecargas que podem causar dor no calcanhar
- Atividade física intensa;
- Sobrepeso;
- Longos períodos em pé;
- Calçado inadequado (muito rígido ou duro);
- Alteração na biomecânica dos membros inferiores (pisada pronada ou supinada, por exemplo);
- Tipo de pé (muito plano ou muito cavo), que pioram o amortecimento de impacto.
Em todas essas situações o calcanhar sofre um estresse que pode resultar em dores. O que acontece normalmente é que a sobrecarga provoca uma lesão no osso do calcanhar, na sua base ou em estruturas próximas (ligamentos, músculos e tendões).
As patologias relacionadas à dor no calcanhar
Determinadas patologias estão relacionadas à região do calcanhar. Confira abaixo mais detalhes sobre cada patologia que pode acometer essa área.
- Fascite plantar: a fáscia plantar é um tecido conjuntivo que se prende na base do calcanhar, e, quando sobrecarregada e inflamada, pode ocasionar dor no calcanhar. Resulta em dor nos primeiros passos pela manhã, na base; e medializada, no calcanhar.
- Tendinite calcânea: estresse excessivo no tendão de Aquiles, que pode causar inflamação e dor no tendão ou dor no osso onde se insere o tendão. Resulta em dor atrás do calcanhar, no osso ou no tendão.
- Esporão: após muito tempo de sobrecarga na base do calcanhar, ocorre um estresse no osso, no qual se desenvolve uma saliência óssea que geralmente inflama os tecidos à sua volta e resulta em dor, na base e no centro do calcanhar.
Como resolver as dores no calcanhar
A melhor maneira de tratar as dores no calcanhar é, primeiramente, evitando no dia a dia qualquer uma das causas mencionadas acima. Dessa forma o estresse sobre a região é interrompido e a dor tende a diminuir.
Além disso, o que pode ser feito é tratar as condições associadas (como fascite ou tendinite), ou seja, é importante ter um diagnóstico bem feito, por um profissional capacitado.
Para controlar a dor e corrigir alterações biomecânicas ou referentes ao tipo de pé, uma forma muito eficiente de tratar é através de palmilhas ortopédicas feitas sob medida. As palmilhas promovem o realinhamento biomecânico, a distribuição da pressão na sola do pé (aliviando altas pressões na base do calcanhar) e o amortecimento.
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